Empfehlung zur Stressprävention

Wohlfühlpost

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    Für Vata

    Erdung finden (langsam essen, warme Ölmassagen,
    Stabilität im Tages-Nacht-Rhythmus,
    Reizüberflutung vermeiden: Spaziergänge)

    Für Pitta

    Einen kühlen Kopf bewahren (regelmäßige Mahlzeiten, nicht zu scharf essen,
    bewusst Pausen einbauen: Meditation, kühlende Massagen mit Kokosöl)

    Für Kapha

    Leichtigkeit finden (regelmäßig Entlastungs- oder Fastentage, viel Bewegung, aktivierende Massagen,
    Abgrenzen: „Neinsagen“)

    Rosenwasser Limonade

    1 Zitrone

    heiß abwaschen,

    abreiben, halbieren,

    dann von einer Hälfte den Saft auspressen, die andere Hälfte in Scheiben schneiden:

    Zitronensaft

    danach mit 2 EL Rohrzucker

        in 1 Liter Wasser einrühren

    und

    20 ml Rosenwasser mit

    1 Handvoll Rosenblätter dazugeben.