Für Vata Typen
empfiehlt sich kurzes Fasten/16 Stunden.
Menschen mit viel Pitta
können gut bis zu 24 Stunden fasten.
Für Menschen mit hohem Kapha
bringt Fasten den größten Nutzen,
sie sollten regelmäßig und gerne auch etwas länger (2-3 Tage) fasten.
Fasten schenkt den Verdauungsorganen eine Pause und Energie, stärkt Willenskraft & Konzentration und bringt Klarheit.
Detox Smoothie
250ml Wasser
150g Blattgemüse
1 TL Spirulinapulver
2 kleine Portionen Obst/Gemüse
Vata: Birne und Gurke – Pitta: Apfel und Gurke – Kapha: Birne und Kiwi
Vata: 1 Spr. Zitrone – Pitta: 1 Spr. Limette – Kapha: 1 Spr. Zitrone
