Für Vata
Erdung finden (langsam essen, warme Ölmassagen,
Stabilität im Tages-Nacht-Rhythmus,
Reizüberflutung vermeiden: Spaziergänge)
Für Pitta
Einen kühlen Kopf bewahren (regelmäßige Mahlzeiten, nicht zu scharf essen,
bewusst Pausen einbauen: Meditation, kühlende Massagen mit Kokosöl)
Für Kapha
Leichtigkeit finden (regelmäßig Entlastungs- oder Fastentage, viel Bewegung, aktivierende Massagen,
Abgrenzen: „Neinsagen“)
Rosenwasser Limonade
1 Zitrone
heiß abwaschen,
abreiben, halbieren,
dann von einer Hälfte den Saft auspressen, die andere Hälfte in Scheiben schneiden:
Zitronensaft
danach mit 2 EL Rohrzucker
in 1 Liter Wasser einrühren
und
20 ml Rosenwasser mit
1 Handvoll Rosenblätter dazugeben.
